Im Sommer 2015 begann Miranda mit uns im Boot Camp. Sie ist eine keine neun Monate später 25 kg leichter und läuft 10km  am Stück.* Ihr Leben hat sich völlig verändert. Lesen Sie ihre erstaunliche Geschichte voller Weißheiten und Tipps.

*Alle Ergebnisse sind natürlich vom Teilnehmer abhängig. Sehen Sie hier.

Mein Augen-Öffner: The Bootclub

Bevor ich ging, war ich neugierig und mir bewusst, dass ich sehr viel ändern wollte.

Ich hatte einen neuen Job und drei weitere Wochen frei in den Sommerferien zu verbringen, die ich sinnvoll nutzen wollte. Ich hatte zwischen einem stillen Rückzug  und Boot Club hin und her gezögert.

Die Tatsache, dass ich im Bootclub gemeinsam mit anderen Menschen, die auch mit Übergewicht kämpften, gleiche Ziele hatten und in schlechtere Form waren, sein würde, überzeugte mich.

Sjoerd hat mich gebeten, vorher während eines Gesprächs am Telefon, ihm zu sagen, was ich hoffe in der Woche zu erreichen.  Ich erinnere mich, dass ich sagte, ich sei abgestumpft und wolle mich spüren.

Und natürlich Gewicht verlieren, denn ich war ja übergewichtig. Nach einem Gespräch mit Sjoerd sagte er, dass das, was ich wollte in einer Woche nicht verfügbar sei. Ich habe nachgedacht und das Quartal-Paket gebucht.

Das erwies sich als eine wichtige Lektion für mich: Setze dir erreichbare Ziele … härter als ich dachte, und vor allem effektiver als ich für möglich gehalten hätte.

Erste Woche Boot Camp

Meine erste Woche begann mit Herausforderungen, die ich nicht vorausgesehen hatte, 24/7 konfrontiert mit meinem eigenen Körper und Geist.

Ich wurde mir meinem bewusst und weinte viel (ich weiß nicht einmal warum) und mir machte die Kombination „Muskelschmerzen und ein Etagenbett“ zu schaffen: ich merkte, dass ich mit diesem Körper  nicht altern konnte.

Der erste Trainingstag war ein Donnerstag. Am Ende sagte Sjoerd: Und jetzt applaudiert jeder einmal für sich selber. Da wurde ich sauer. Was wollte dieser Kerl von mir? Jetzt, da ich nicht glücklich war. Jeder Klatscher entnahm mir Energie. Ich war so wütend auf mich. War ich die einzige, die so fühlte? Ich entschloss Sjoerd zu fragen.

Er dachte, dass ich alles gut gemacht hatte. Ich dachte, dass er im Unrecht war, war  müde und wütend und verstand nichts. Sjoerd sagte mir dann, dass ich alles richtig gemacht hätte, wenn ich wirklich alles gegeben habe … Ich habe mein Bestes getan,  könnte ich es besser machen? Nein, ich konnte nicht besser sein, aber empfand ich als genauso enttäuschend. Ich musste akzeptieren, dass dies mein Niveau war.

So sagte ich mir jeden Abend in den Spiegel: „Ich habe mein Bestes gegeben heute“, und es wäre gut genug gewesen.

Es dauerte etwa drei Tage, bevor ich verstand, dass dies wirklich so war und es funktionierte.

Die Gruppe

Die Gruppe spielte auch eine wichtige Rolle – zusammen im selben Boot. Sie sitzen mit Menschen, die Sie verstehen, die Dinge sagen, in denen Sie sich selbst erkennen und wo Sie Unterstützung benötigen.

Sie fördern einen und es tut so gut, mit anderen gemeinsam an seine Grenzen zu stoßen. Jeder hat seine eigene Stützpunkte und Tücken, Tiefen und Höhen.

Ich hätte gar nicht an so viel Diversität gedacht. Ich dachte jeder sei aus mehr oder weniger dem gleichen Grund Fettleibig.

Wir alle wissen, dass es ist, weil wir zu viel essen und zu wenig bewegen, zu viel Zucker und zu wenig .. aber den eigentlichen Grund muss man selber ändern, und der ist bei jedem etwas anderes. Man will zu viel, , ein anderer hat seine Freunde oder Familie, die ihn (wahrscheinlich unbewusst) immer im gleichen Kreis ziehen und eine andere hat Selbstmitleid und so weiter.

Mindset

Der Mind-Set Part hat hat mir viele Einblicke gegeben und deshalb würde Ziele in klare Schritte unterteilen, für zu Hause. Man muss sich immer fragen: was ist möglich? Es wichtig, sich erreichbare Ziele zu setzen, es lohnt sich mehr und macht auch mehr Spaß.

Auf pinterest suchte ich nach Motivation und setzt ein Hintergrundbild auf mein Handy. Ich bat um Hilfe. So empfing ich Nachrichten von Menschen mit Einladungen, gemeinsam zu einem Sportclub zu gehen und ich kam mit.

Ich habe mir mehrere Fitnessstudios angesehen und sie bewertet, bis ich schließlich eines hatte, das mir gepasst hat. Mit einem guten herausforderndem Angebot. Ich habe auch in neue Dinge für mich investiert, wie Sportbekleidung und gute Schuhe.

Das Boot Club hat mich auf jeden Fall regelmäßig geholfen, wenn ich daran denke, was mir manchmal passiert. Ins Fintnessstudio gehen ist nicht immer einfach, weil ich manchmal gerne auf der Couch bleiben möchte.

Alte Muster sind persistent und gut bekannt. Die Stimme in meinem Kopf erfindet sehr kreative Ausreden um in alte Gewohnheiten zurückzufallen, Gründe nicht zu gehen oder irgendwelche anderen bizarren Entscheidungen zu treffen.

Aber ich erkenne nun den Saboteur.

Neues Lebensgefühl:

„Jetzt habe ich nicht mehr das Gefühl, dass es „nur“ ich bin.„